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小便完，別急著沖水離開，注意一下尿液的顏色，觀察自己的身體是否出了警訊。克里夫蘭醫學中心(Cleveland Clinic)資料報導，成人每日排尿約五至六次，如果日間飲用500cc的水，但是超過四小時以上才上厠所，很可能會引發尿道發炎，特別提醒各位，千萬不要憋尿。

尿液的顏色及味道也會反應出身體狀況，如果尿液呈現淡黃、清澈、無異味，屬正常；混濁的情況可能是泌尿道受感染或有結石而產生雜質；烏龍茶色可能是正服用藥物、膽道阻塞以致黃疸或是肝臟問題；綠色可能是大量服用消炎藥所致；出現粉紅、紅、啡的情況，就要特別注意了，如果你沒有吃過紅菜頭或黑莓的話，這是嚴重的泌尿道問題，也可能是腫瘤。

尿液的味道如果腐臭，可能遭受細菌感染致泌尿道發炎；出現清香水果味，是體內酮體過多導致，可能是糖尿病或過度飢餓造成；尿液多泡泡的話，可能是吃太多高蛋白食物導致蛋白尿，如果整日排尿時泡泡維持數分鐘不散，可能是腎臟發炎。