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夏天到了，隨手來杯含糖飲料或許清涼，但帶給身體的負擔可不小。台中有名小六男童，天天喝含糖飲料搭蛋糕，結果他的肝指數是一般人的2倍以上，罹患中重度脂肪肝。

根據《康健》所檢測手搖飲料店資料，發現含糖飲料的糖量驚人，以翡翠檸檬來看，喝一杯600CC的飲料就等於吃下12顆方糖！董氏基金會在2015年3月、4月的調查資料顯示，發酵乳飲料平均含糖量計算下來，喝一瓶300CC的發酵乳飲料大約吃進7顆方糖。

而以國人來看每天平均需攝取熱量1800大卡，建議的糖量為45公克，約一杯450CC含糖飲料的量，但台灣飲料約300到700CC，建議減少飲用手搖飲料，或是改喝微糖或無糖，時間允許的狀況下，也可自製檸檬水或現打果汁來取代含糖飲料。

《優活健康網》報導，台中家醫科診所醫師楊淵琪就有位患者，身高153公分、體重58公斤，BMI值達到24，超音波檢查發現肝臟油花花，看不到血管，是中重度脂肪肝患者，詢問他的飲食狀況才知道，原來他平常攝取過多糖量，含糖飲料一天一杯，還愛搭配蛋糕吃，長期下來，脂肪無法正常燃燒，出現毒素，就會造成肝臟發炎。