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求健康少吃鹽，或專挑岩鹽、玫瑰鹽等幾乎不含碘的高貴進口鹽，當心害孩子變笨！國內一項最新「碘飲食頻率問卷」調查發現，有5成多的國人碘攝取量不足，其中6成都是女性，且台灣女性缺碘高峰期正值育齡的30至39歲，醫師警告，懷孕期缺碘會導致新生兒發育受限，恐造成小孩IQ低落10分以上。

聯安診所與台灣大學應用營養研究室合作的「碘飲食頻率問卷」，共針對1060名受檢者進行調查，男女各半，結果發現有高達7成碘攝取異常。

聯安診所院長、醫師鄭乃源表示，在這些碘攝取異常者當中，多達5成都是碘吃的不夠，另2成才是補過頭，值得注意的是，不足者6成皆為女性，而一旦碘攝取不足，罹患甲狀腺疾病的風險倍數將是足夠者的1.14倍。

調查進一步分析，台灣女性缺碘高峰期為30至39歲，比例達34.03%，不僅影響孕婦健康，鄭乃源說，還會導致新生兒腦部發育受限，IQ低落，尤其如果是在懷孕前3個月嚴重缺碘，更可能誕下侏儒、發育不良的寶寶；且寶寶不僅在肚子裡，出生後更同樣跟著媽媽飲食習慣吃，都可能埋下缺碘禍根。

國人為什麼缺碘？鄭乃源指出，飲食是最大問題，根據實地走訪各大零售通路發現，廣受民眾喜愛的進口鹽占大宗且多數不含碘，市售含碘鹽僅占1成，如果平日又少攝取含碘食物，便容易躋身甲狀腺疾病高危群，他呼籲，真要吃就吃國產便宜、品質又好的鹽。

聯安診所另針對102年至104年近1萬3000筆健檢數據進行分析也發現，國人甲狀腺超音波異常比例高達7成，其中結節比率就近6成，而甲狀腺結節是甲狀腺癌最常見的形式，需透過超音波檢查才能發現。

營養師提醒，預防缺碘，除了本身有甲狀腺亢進問題的病患須嚴格控制之外，最好平日選用加碘鹽，並每周至少吃一條含碘營養的海帶或一盤的海帶根、海帶芽。